選ばれる葉酸サプリには、ワケがある。赤ちゃんのための葉酸サプリの選び方を徹底解説！
葉酸サプリは、赤ちゃん＆ママの健康に非常によく、妊活中の方から、妊娠中、産後の方まで、最近ほとんどの方が購入をしていると言われています。
それもそのはず。赤ちゃんを育てるために必要とされる葉酸の摂取量は、通常の食事で摂取することは非常に難しく、サプリによる追加の摂取が必須だと、厚生労働省より発表されたためです。
でも、たくさん種類がありすぎて、どの葉酸サプリが良いかよくわからないのも事実。オススメBEST編集部にも、「どれも良さそうだけど、高そう。高品質でコスパも良い葉酸サプリはあるの？」「お腹の赤ちゃんのために、信頼できる葉酸サプリを選びたい！」といったお声をよく頂くようになりました。
そこで！そんな疑問を解決するために、葉酸サプリの基本情報や、選び方のポイントを改めて徹底的に解説！そして寄せられた口コミや調査を元に「本当に安全で安心！おすすめできる葉酸サプリ」をピックアップしました！
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新事実！妊活中〜出産後まで、女性は常に葉酸不足！
なんと、厚生労働省も妊婦さんの葉酸摂取を推奨！
プテロイルモノグルタミン酸というのは、サプリメントによって摂取可能な部類の葉酸のこと。厚生労働省は、胎内の赤ちゃんが健康に育つようにサプリメント等を用いて、葉酸を400μg余分に摂取することが望ましい、と言っているのです！
つまり、ほとんどの妊婦さんに、葉酸が足りてない！
ただし、葉酸400μgを食事で摂取しようと思うと非常に難しい。目安は、ほうれん草1kgをまるまると食べてやっと摂取できるレベルなのです。つまり、通常の食事だけでは、葉酸不足になってしまう可能性が極めて高いのです。だからこそ、厚生労働省もあえて付加的な葉酸摂取の必要性を明記しているんですね。
また、葉酸が不足すると、赤ちゃんに重大な障害が起こるリスクが指摘されています。神経障害によって先天的に運動障害や機能障害が起きる可能性や、脳がうまく形成されず、流産となる可能性も高まるのです。
だからこそ、今は「葉酸サプリ」があるのです。しっかりと活用し葉酸不足によるリスクを解消しましょう！
葉酸の過剰摂取もリスク！だから、管理しやすいサプリメントを推奨！
葉酸が大事といいつつも、他の成分と同様、過剰摂取によるリスクもあります。
具体的には、
・赤ちゃんの喘息やアトピー発症に影響
・吐き気や頭痛などの体調不良
・妊活に必要な亜鉛の吸収を阻害
といった症状が出てしまうことも。1日1,000μg以上という極端な量を摂取した場合に現れるリスクですので、現実的に起こる可能性は低いです。だからこそ、摂取量をしっかり守ることで管理しやすいサプリメントを利用する人も増えているのです。
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知らなきゃ損！高品質の葉酸サプリ選びの3つのポイント！
だからこそ、葉酸サプリを見極める知識は必要ですよね。ここでは高品質の葉酸サプリを選ぶポイントを説明します！
【ポイント①】不必要な添加物ナシ！モノグルタミン酸型の葉酸を利用！
葉酸サプリを摂取する際には構成成分をしっかり確認することが重要。見た目や飲みやすさを良くするためだけに、不必要な添加物などが加えられていることもあるので、着色料・香料・保存料・膨張剤など、入っていないか注意が必要です！健康のためのサプリですから、安全な成分で構成されていることを確認しましょう！
また、葉酸にも種類があり「モノグルタミン酸型」と呼ばれる葉酸は、体内への吸収効率が他の葉酸と比べて吸収率は35%も高いという検証結果が出ています。
厚生労働省でも、この吸収率のいいモノグルタミン酸型が推奨されているため、葉酸サプリを選ぶ時の参考にしてみてください♪
【ポイント②】第三者機関から認められた「安心安全マーク」「GMPマーク」を保有
日本サプリメント評議会では「安心安全マーク」というものを発行しています。これは、第三者機関として、当該サプリメントが品質に関する基準をクリアしていることを保証するものです。
サプリメントは、生産の仕方次第では粗悪品が生まれやすく、健康を害する恐れもあります。ですので、残留農薬試験、放射能試験など徹底した品質管理が行われている葉酸サプリを選びましょう。
また、「GMPマーク」は公益財団法人 日本健康・栄養食品協会が発行している、食品の品質管理のための目印です。
GMP認定工場で製造された商品は、原材料の受け入れから出荷までの全工程において、製品に品質と一定の安全性が保障されていることを示しています。さらにGMP認定工場で製造された商品のうち、商品自体もGMP製品として審査クリアしている商品には、「GMP製品マーク」が印されています。
国内でこのマークの承認を受けている商品はごく一部で、優れた品質の製品として安心してお求めいただく目安となっています。「GMP製品マークがついているか」「GMP規格を遵守して製造されているか」は、サプリメントを選ぶ際の大切なポイントです。ぜひ覚えておいてください。
葉酸サプリ選びの際は、「安心安全マーク」「GMPマーク」の両方を取得しているか、必ずチェックしましょう！
【ポイント③】葉酸以外にも妊娠時に必要な栄養を摂取できる
妊活時、妊娠初期、出産、授乳期・・と、赤ちゃんを育てる時期は続きます。この時期は葉酸以外の栄養素も非常に重要になってきます。また「ビタミン」も妊活に必要ともいわれますし、「鉄分」など貧血を抑える成分も同時に摂取することが必要となります。また、妊娠時などは、つわりでご飯もうまく食べられないこともあるので、栄養不足になりがち。しっかりと豊富な栄養の配合されている葉酸サプリを選びましょう！
ちなみに、よく薬局などで販売されている市販の葉酸サプリや、テレビCM等で宣伝されている葉酸サプリは、葉酸は推奨量配合されていても、他の栄養素は不十分であったり、葉酸の配合量が多すぎるため過剰摂取となってしまうこともあり注意が必要です。
以下は、市販の葉酸サプリと、当サイトのおすすめ葉酸サプリ1位の「ママニック」を比較した表になります。葉酸やその他の栄養素もいずれもバランスよく摂取することのできるサプリを選びましょう♪
| 商品/成分 | ママニック | エレビット | DHC |
| 葉酸 | 400μg ※適量 |
800μg ※多すぎ |
400μg |
| ビタミンB6 | 1.1mg | 1.4mg | 1.7mg |
| ビタミンB2 | 1.4mg | 1.5mg | 1.3mg |
| ビタミンB12 | 2.1μg | 2.8μg | 2.5μg |
| 鉄 | 15mg | 21.5mg | 配合無し |
| カルシウム | 250mg | 125mg | 配合無し |
葉酸サプリおすすめ人気ランキング BEST3【2020年最新】
それでは、最新の安全な葉酸サプリのオススメ人気ランキングを発表します☆
| 第1位 | 第2位 | 第3位 | |
|---|---|---|---|
| 商品名 | ママニック | ベルタ | マカナ |
| オススメ度 | 431票 ★★★★★ (4.8/5.0) | 380票 ★★★★★ (4.6/5.0) | 332票 ★★★★☆ (4.4/5.0) |
| イメージ |  |  |  |
| 内容量 | 124粒 (31日分) | 120粒 (30日分) | 120粒 (30日分) |
| 特徴 | 妊活から必要な40種類以上の栄養成分を配合。 管理栄養士が推奨する葉酸サプリNo.1 | 産婦人科医推奨。クリニックでも採用されている葉酸サプリ | 妊活専門の管理栄養士が監修。妊活8大栄養成分をすべて配合。 |
| 葉酸 | ◎ モノグルタミン酸型葉酸 400μg | ◎ モノグルタミン酸型葉酸 400μg | ◎ モノグルタミン酸型葉酸 400μg |
| 補助成分 | ◎ 鉄分をはじめ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜、美容成分など40種類以上配合。 | ◎ 鉄分をはじめ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜、美容成分など47種類以上配合。 | ◯ 鉄分をはじめ、ビタミン、ミネラル、カルシウム、野菜、アミノ酸を配合。 |
| 安全性 | ◎ 無添加、放射能、残留農薬検査、GMP認定マーク取得、安心安全マーク取得 | ◯ 無添加、放射能、残留農薬検査、GMP認定マーク取得 | ◯ 無添加、放射能検査実施、GMP認定マーク取得 |
| おすすめ時期 | ◎ 妊活・妊娠初期〜後期 | ◎ 妊活・妊娠初期〜後期 | ◯ 妊活期 |
| 価格(税込) | ◎ 限定75%OFF 5500円 →1650円 | ◎ 限定66%OFF 6578円 →2178円 | ◯ 限定40%OFF 7238円 →4378円 |
| 返金保証 | ◎ 初回15日間返金保証 | ☓ なし | ☓ なし |
| 公式サイト | ママニック公式HP | ベルタ公式HP | マカナ公式HP |
第1位！ママニック葉酸サプリ
★★★★★(4.8/5.0)
ママニックは、口コミランキングでNo.1の人気を獲得している葉酸サプリです！
以下のような理由から、楽天・Amazon等で売上ランキング1位、ゼクシィBABYや初めてのたまごクラブでも取り上げられるような人気を博しています♪
・葉酸(モノグルタミン酸1粒100μg) 1日4粒推奨トータル400μg
・鉄分(ピロリン酸第二鉄15mg)
・ビタミン(ビタミンC・ビタミンD・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・パントテン酸・ナイアイシン・ビオチン)
・ミネラル(カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・モリブデン・カリウム・ナトリウム・マンガン・リン・クロム)
・アミノ酸(ロイシン・イソロイシン・バリン)
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ママニック葉酸サプリの口コミは？
実際にママニックに寄せられた口コミアンケートの「本物の声」を抜粋して掲載します♪
K.Kさん(30代後半)★★★★★
もともと貧血なので、葉酸以外の色々な成分を一度に摂取できて嬉しいです。
妊娠検査で貧血に一度もひっかからなかったのは、ママニックのおかげだと思います。
妊活中から、妊娠後期の今までずっと利用させていただきました！
産後も、ママニックを続けていきたいです！
M.Sさん(20代前半)★★★★★
鉄分も一緒に摂取できて嬉しいです。返金保証もあるので、安心して購入できました。
流産に葉酸が良いと聞き、購入しました。
他の葉酸サプリは飲みにくくて続かなかったのですが、ママニックは飲みやすくてしっかりと続けることができました！
M.Aさん(20代後半)★★★★★
色々なサイトで評判がよく、主人も納得してくれたのが良かったです！
これからも、産まれた赤ちゃんのためにママニックを愛用し続けたいと思います。
素敵なサプリをありがとうございました！！
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第2位！ベルタ葉酸サプリ
★★★★★(4.6/5.0)
ベルタ葉酸サプリは、総販売数200万個を突破している、葉酸サプリ売上No.1のサプリです♪
25万人の先輩ママの実績から裏付けられた信頼性は本物です！
葉酸400㎍、国産マカ、ファイトケミカル23種類、鉄分8.7mg、カルシウム84.5mg、ビタミン・ミネラル29種類、野菜&フルーツ30種類、アミノ酸21種類
ベルタ葉酸サプリの口コミは？
実際にベルタに寄せられた口コミアンケートの「本物の声」を抜粋して掲載します♪
M.Iさん(20代前半)★★★★☆
妊娠初期、つわりで思うように野菜摂取ができませんでした。
試しにベルタ葉酸サプリを飲み始めましたが、粒が小さめで喉に引っかかる事がなく、とても飲みやすいです。
買ってよかったです！
S.Sさん(30代前半)★★★★★
妊活中、妊娠しにくく心配になり、諦め半分の気持ちででベルタ葉酸サプリを飲み始めました。
2ヶ月後に見事妊娠！良かったです。
K.Aさん(20代前半)★★★★★
赤ちゃんのために、思い切って葉酸サプリを購入。
なんと悩みだった自分の吹き出物も気にならなくなり、嬉しくなりました！
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第3位！マカナ葉酸サプリ
★★★★☆(4.4/5.0)
マカナは、クリニックでも採用されている無添加サプリメントです♪
妊活8大栄養成分をすべて配合しているのは、数ある葉酸サプリの中でもマカナだけ！
葉酸400㎍、国産マカ、ファイトケミカル23種類、鉄分8.7mg、カルシウム84.5mg、ビタミン・ミネラル29種類、野菜&フルーツ30種類、アミノ酸21種類
マカナ葉酸サプリの口コミは？
実際にマカナに寄せられた口コミアンケートの「本物の声」を抜粋して掲載します♪
K.Kさん(30代後半)★★★★★
マカナは夫婦で飲めるのサプリ。「一緒に妊活をしている」という意識を旦那と共有できて幸せになりました。
葉酸以外の成分も豊富なので、非常にバランスがいいサプリメントだと思います。
M.Sさん(20代前半)★★★★★
つわり中も、飲みやすく続けて飲むことができました。
お腹の赤ちゃんも問題なく育ち、無事に出産することが出来ました。
M.Aさん(20代後半)★★★★★
葉酸だけでなくビタミンなども配合されているので、お肌にも好影響が出て嬉しかったです。
マカナは無添加なので、産後授乳期の今も、安心して飲んでいます。
※こちらのURLから、40％OFFで購入可能！※
あなたに合った葉酸サプリ選びを♪
当サイトのランキングに掲載されている葉酸サプリは、これまでの利用者の口コミや編集部の調査から厳選された葉酸サプリになりますので、まずは気に入った葉酸サプリを購入してみましょう♪
もし利用してみて、違和感などがあれば、別ブランド購入を検討も良いと思います（やっぱり、体質に合う合わないは、ります。）。
あなた自身と、赤ちゃんにピッタリの葉酸サプリを見つけてくださいね♪
葉酸サプリおすすめ人気ランキング BEST3【2020年最新】
| 第1位 | 第2位 | 第3位 | |
|---|---|---|---|
| 商品名 | ママニック | ベルタ | マカナ |
| オススメ度 | 431票 ★★★★★ (4.8/5.0) | 380票 ★★★★★ (4.6/5.0) | 332票 ★★★★☆ (4.4/5.0) |
| イメージ | | | |
| 内容量 | 124粒 (31日分) | 120粒 (30日分) | 120粒 (30日分) |
| 特徴 | 妊活から必要な40種類以上の栄養成分を配合。 管理栄養士が推奨する葉酸サプリNo.1 | 産婦人科医推奨。クリニックでも採用されている葉酸サプリ | 妊活専門の管理栄養士が監修。妊活8大栄養成分をすべて配合。 |
| 葉酸 | ◎ モノグルタミン酸型葉酸 400μg | ◎ モノグルタミン酸型葉酸 400μg | ◎ モノグルタミン酸型葉酸 400μg |
| 補助成分 | ◎ 鉄分をはじめ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜、美容成分など40種類以上配合。 | ◎ 鉄分をはじめ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜、美容成分など47種類以上配合。 | ◯ 鉄分をはじめ、ビタミン、ミネラル、カルシウム、野菜、アミノ酸を配合。 |
| 安全性 | ◎ 無添加、放射能、残留農薬検査、GMP認定マーク取得、安心安全マーク取得 | ◯ 無添加、放射能、残留農薬検査、GMP認定マーク取得 | ◯ 無添加、放射能検査実施、GMP認定マーク取得 |
| おすすめ時期 | ◎ 妊活・妊娠初期〜後期 | ◎ 妊活・妊娠初期〜後期 | ◯ 妊活期 |
| 価格(税込) | ◎ 限定75%OFF 5500円 →1650円 | ◎ 限定66%OFF 6578円 →2178円 | ◯ 限定40%OFF 7238円 →4378円 |
| 返金保証 | ◎ 初回15日間返金保証 | ☓ なし | ☓ なし |
| 公式サイト | ママニック公式HP | ベルタ公式HP | マカナ公式HP |