池田 『梅肉サプリ』は疲労回復や整腸作用などが期待できる製品です。本記事を読んでいる方の中には、『最近なんだか疲れが取れない』と感じている方が多いのではないでしょうか。
今回は体調が気になっている方に向けて、梅肉サプリの効果・選び方・おすすめ人気比較ランキングを紹介していきます。似たような製品が多いです。ぜひ本記事の情報を参考にして、製品を選んでみてください。
梅肉サプリメントのおすすめ成分とは？
疲労回復できる豊富な『クエン酸』
梅に含まれている『クエン酸』には、疲労回復効果があります。梅肉は疲労回復効果が高い食材です。レモンにも含まれていますが、梅肉はその5倍以上含まれています。さらに梅肉は亜鉛やカルシウムといった、普段の食生活で不足しやすい栄養素を含んでいる食材です。
中でも亜鉛は髪や爪などを作る上で必要な栄養素といわれています。梅肉は疲れている方だけでなく、『最近髪にコシがなくなってきた』『爪がよく割れる』などの症状が出ている方にもおすすめです。
他にも脂肪の蓄積防止や血圧の調整など、健康状態を維持させる効果があります。梅肉はクエン酸などを豊富に含んでいる、身体の調子を整えてくれる食材です。
血行促進効果のある『ムメフラール』
梅肉のエキスには『ムメフラール』という栄養素が含まれています。未完熟の青梅に入っている種をすり潰すと、中から液体が出てきます。ムメフラールはその液体を弱火で長時間加熱すると発生する成分です。
ムメフラールには血流改善効果があり、摂取すると血中の赤血球が弾力を持ち、形状変化する作用で血流を改善してくれます。身体の隅々まで血液が送られるようになるので、冷え性の改善にも繋がる成分です。
梅肉サプリのおすすめの選び方
形状で選ぶ
粒
梅肉サプリは製品によって形状が異なります。摂取しづらい製品を選ぶと、ついつい三日坊主になりがちです。摂取を継続し続けるために、形状をしっかりと選びましょう。
まずは『粒状』です。サプリメントといえば粒状が馴染み深いでしょう。梅肉サプリは酸っぱさが口に広がりやすくなっています。苦手な方はサッと飲み込める粒状がおすすめです。
また粒状の梅肉サプリは、黒酢エキスを配合している傾向があります。黒酢エキスにもクエン酸が含まれているため、疲労回復効果が期待できます。『口の中で梅の酸味が広がるのは苦手』という方は、粒状の梅肉サプリを選びましょう。
ペースト
『ペースト』はジャムのような形状をしている梅肉サプリです。『梅肉エキス』と製品名に記載されていることがあります。摂取すると口の中に酸味が広がるため、梅特有の酸味が好きな方におすすめです。
ご飯のお供にしたりお湯に溶かして飲んだりと、味を楽しみながら摂取できます。酸味を少し抑えたい方は、はちみつを混ぜるのがおすすめです。ほど良い酸味と甘味が口の中でフワッと広がるため、そのまま食べても美味しいです。
『粒状だと喉に引っかかって飲みづらい』という方には、ペーストの梅肉サプリをおすすめします。
製法で選ぶ
梅肉サプリは製品によって製法が異なります。製品を選ぶときに注目するポイントは以下の通りです。
・青梅の採取方法
・すりおろし器具
・青梅を煮詰める時間
・使用している青梅の産地
製造する企業によって上記のポイントが異なるため、梅肉サプリの味や濃縮率に違いが出ます。繰り返しになりますが、ペーストの梅肉サプリは味を楽しみたい方におすすめです。製品を選ぶときは、製法をしっかり確認しましょう。
サポート成分で選ぶ
梅肉サプリは製品によって、異なるサポート成分を含んでいます。特に粒状の場合はもろみ酢や黒酢、ローヤルゼリーを含んでいることが多いです。もろみ酢や黒酢にはクエン酸はもちろん、アミノ酸も豊富に含まれています。どちらも疲労回復効果がある成分です。
ローヤルゼリーにも疲労回復効果があります。さらに滋養強壮や血圧・コレステロール値を安定させる効果もあります。サポート成分を含んでいれば、一度に多くのサプリを摂取する必要がありません。
サポート成分で梅肉サプリを選びたい方は、含まれている成分に注目してみましょう。
規格認定で選ぶ
規格認定されている梅肉サプリには、以下のような製品があります。
・有機栽培で育てられた青梅を使用
・栄養食品協会などが設けた基準をクリア
・GMPという基準をクリア
有機栽培では農薬や化学肥料を使用しません。ですので有機栽培で採れた青梅を使用していれば、安心安全に摂取できます。『GMP』は『Good Manufacturing Practice』の略称で、製造から出荷までの品質管理のことです。
安心安全な製品を購入したい方は、規格認定されている梅肉サプリを購入しましょう。
