ふじひら 近年では健康志向が高まり、日常の食事は運動に加え、手軽に摂取できるサプリが人気です。ストレスを受けやすく、胃腸の不調など体調を気にする方が多いです。
その中でも、栄養豊富で腸内環境を整える『酵母サプリ』に注目している方が増えています。今回は話題の酵母サプリの効果や、選び方・おすすめ商品を紹介します。酵母サプリに興味がある方や健康に気を使いたい方は、ぜひ参考にしてください。
酵母サプリの効果とは
『酵母サプリ』とは、ビール作りの際にできるビール酵母を使用しています。ビール酵母には、必須アミノ酸や乳酸菌・食物繊維やミネラルなど、大麦の栄養素が豊富です。
これらの栄養素は、胃腸の動きを活発にし腸内の善玉菌を増やす働きがあります。気になる便秘や高血圧・美容に効果が期待でき、日常で不足しがちな栄養素を補うのに適したサプリです。
酵母サプリのおすすめの選び方
有効成分が強化されているものを選ぶ
豊富な栄養素を含む酵母サプリですが、まずは目的に合う栄養素が強化されている商品を選ぶといいでしょう。たとえば便秘が気になる方は、食物繊維・乳酸菌を多く配合した商品がおすすめです。
疲れが取れにくい方やスポーツを楽しんでいる方は、必須アミノ酸が豊富な酵母サプリかチェックしましょう。毎日の食事と一緒に取り入れることで、さまざまな効果が期待できます。
酵母以外の成分が配合されているものを選ぶ
酵母サプリは、酵母以外のさまざまな成分を配合することで、プラスの効果を期待できます。健康に気を使いたい方は、活力アップし毎日を元気に過ごせる亜鉛がプラスで配合されている商品がいいでしょう。
便秘が気になるなど腸内環境を整えたい方は、善玉菌を増やしやすくするオリゴ糖などを配合した酵母サプリをおすすめします。
錠剤タイプ・粉末タイプで選ぶ
酵母サプリは形状が2種類あります。独特な風味が気になる方やサッと手軽に飲みたい方は、『錠剤タイプ』の酵母サプリがおすすめです。
料理やヨーグルトなどに混ぜれる『粉末タイプ』は、錠剤を飲み込むのが苦手な方がいいでしょう。とくにヨーグルトと一緒に摂ると、満腹感が続くので余計な間食をしないで済みます。乳酸を多く摂取できる点も魅力です。
