Moi 健康や美容など、身体に必要な成分を簡単に摂取できるサプリメント。数多くあるサプリメントのなかから、『動物性サプリメント』に焦点を絞り、おすすめの選び方・おすすめの動物性サプリメント10個を紹介していきます。
あなたの悩みに合わせてサプリメントを選ぶことで、毎日をサポートして健康や美容に役立つはず。さまざまな悩みごとに選び方を紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。まずは『動物性サプリメント』とは何なのかを解説していきます。
動物性サプリとは
サプリメントは『動物性サプリメント』と『植物性サプリメント』の2種類に分けることができます。動物性サプリメントとは、普段食べている肉・魚から栄養素が抽出されたサプリこと。すっぽん・マムシ・しじみ・牡蠣などがよく見かける原材料です。
健康面を考えて植物性サプリメントを選ぶ方が多いですが、動物性には動物性の良いポイントがあります。たとえば身体のさまざまな機能に重要なオメガ3脂肪酸類は魚に多く含まれており、人が身体の中で作ることのできない成分のため、サプリでの摂取がおすすめなのです。このように動物性サプリでのほうが効率よく必要な成分が摂取できることがあるため、あなたの悩みに合わせて柔軟に選ぶことが大切です。
動物性サプリのおすすめの選び方
目的と種類で選ぶ
お酒好きな人に『しじみサプリ』
普段からお酒を飲むことが多い・飲むと二日酔いになるという方は『しじみサプリ』がおすすめです。しじみは昔から、アルコールの分解をして肝臓を助けるはたらきがあるといわれています。
必須アミノ酸が豊富で、なかでもオルニチンが話題となりました。肝臓の代謝をサポートしてくれるために二日酔いの予防へと繋がるのです。ほかにもアラニン・メチオニンなどアルコールを分解し代謝を促す成分も含まれておりお酒好きの方に長く飲まれ続けています。
疲労回復したい人には『すっぽんサプリ』
疲れやすい・寝ても疲れが取れないという方は『すっぽんサプリ』がおすすめです。すっぽんに含まれる必須アミノ酸のバリンという成分は、疲労感緩和の効果が期待できるといわれています。ほかにも安眠効果が期待できるフェニルアラニンという成分も。
すっぽんには必須アミノ酸がとても豊富で、疲労回復以外にも美容のために飲まれることの多いサプリです。つまり男性にも女性にも嬉しいサプリメントといえるでしょう。すっぽんサプリは継続することで効果がでてくるために即効性が期待できないことが難点ですが、継続すると以前の生活には戻れないと答える方が多いので、忘れず飲み続けることが大切です。
滋養強壮には『牡蠣エキスサプリ』
疲れにくい身体になりたいという方には『牡蠣エキスサプリ』がおすすめです。海のミルクといわれている牡蠣は栄養がとても豊富だと話題になりました。そのなかでもビタミンB12は慢性疲労の予防に効果的。
ほかにも免疫力の強化や先進安定の効果も期待できて、疲れにくく強い身体へと導いてくれます。お酒を飲むことが多い方は、肝機能強化のために飲む方も多いようです。
アレルギー改善には『プロポリスサプリ』
花粉・ぜんそく・アトピー性皮膚炎でお悩みの方は『プロポリスサプリ』がおすすめです。プロポリスとはミツバチが巣内を清潔に保つために作った物質のこと。現在では2人に1人が何かのアレルギーにを抱えているといわれていますが、アレルギーの最大の悩みであるかゆみにプロポリスが効果的だと研究結果がでました。
プロポリスの摂取を継続するとかゆみが軽減し、かゆみを起こすヒスタミンの放出が抑えられるようになります。ほかにも花粉症・鼻づまりの軽減の効果も期待できるため、アレルギーで悩んでいる方はぜひチェックしてください。
関節が気になる人に『グルコサミンサプリ』
関節の痛み・身体を動かすときつい・動きにくいという方には『グルコサミンサプリ』がおすすめです。グルコサミンは関節を支えるクッションのような役割を果たしてくれますが、年齢を重ねるにつれて減少するために関節痛を起こしやすくなります。
そんなグルコサミンには関節の動きをなめらかにする効果が期待できるため、サプリメントで摂取する方が増えてきました。また軟骨を作り修復することも可能で、関節痛軽減も期待できるのだとか。
アンチエイジングに『鮫エキスサプリ』
いつまでも若々しくいたい・ハリのある肌になりたいという方には『鮫エキスサプリ』がおすすめです。鮫エキスといえばスクワレンがパッとでてくる方が多いと思いますが、スクワレンはもともと人の中に存在しているものの年齢とともに減少していく成分になります。
そんなターンオーバーの活性化を促し美肌へと導く効果が。ターンオーバーが活性化されるとシミやくすみの予防に繋がるため、いつまでも若々しい肌を目指せるのです。女性にはとても嬉しい効果ですが、男女ともに嬉しい肝機能障害の改善や免疫力の向上も期待できます。
