asahinatayuu からだの健康維持や滋養強壮に役立つ『メンズサプリ』。摂取するだけでからだに必要な栄養素を簡単に取り入れられるので、その必要性が重要視されています。しかし種類が多く自分にあったメンズサプリを探すのは難しいところ。
今回は『メンズサプリ』のおすすめ人気比較ランキングをご紹介していきます。選び方も詳しく解説しているので、参考にして自分に合ったメンズサプリをみつけましょう。
メンズサプリのおすすめの選び方
生活習慣や用途で選ぶ
野菜不足の人には『マルチビタミン』
普段の食生活で野菜不足が気になる方には、『マルチビタミン』がおすすめ。マルチビタミンは食生活で不足しがちビタミン類を摂取できます。ビタミン類にはさまざまなはたらきがあり、不足してしまうと肌の乾燥やニキビの原因になりかねません。
マルチビタミンにはビタミンおよびミネラルが配合されており、不足しているビタミンを簡単に摂取することができます。食生活が偏っている方や野菜を食べない方は、積極的にマルチビタミンを摂取しましょう。
お酒好きやダイエット中の人には『亜鉛』
お酒が好きやダイエットを頑張っている方は、必要なミネラルが摂取できずに肌荒れや脱毛といったトラブルに悩まされることも。改善するためにおすすめのサプリは『亜鉛』、からだを健やかに保つために必要なミネラル成分を含んでいます。
ダイエットは頑張りすぎると食事制限などでミネラルが不足しがちになるので注意が必要です。またアルコールを分解するのには亜鉛が必要となり、お酒好きの方は必然的に亜鉛が不足してしまうので、意識的に亜鉛サプリを取り入れるようにしましょう。
ニキビができやすい人には『必須脂肪酸』
ニキビができやすい人におすすめなのは『必須脂肪酸』が含まれているサプリです。必須脂肪酸は魚や植物に含まれるオメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸で、人間の体内ではつくることができない栄養素。不足してしまうと肌の細胞の正常なターンオーバーができなくなり、肌が荒れてしまう恐れがあります。
必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸には、抗炎症作用の効果に期待ができるのでニキビの改善に役立ちます。偏った食生活などで肌荒れがおこり、ニキビがなかなか改善されない方は積極的に必須脂肪酸サプリを摂取しましょう。
腸内環境を整えるなら『乳酸菌』
便秘などのお通じが乱れがちでお悩みの方には、『乳酸菌』サプリがおすすめ。乳酸菌サプリは腸内環境をよくしてくれる効果に期待ができるので、便秘の悩みはもちろん肌荒れなどのトラブルにも役立ちます。
便秘トラブルはお通じが乱れるだけではなく肌荒れやニキビ、めまいや吐き気といった体調不良につながることもあります。腸内環境をしっかりと整え健康なからだをつくりましょう。
滋養強壮なら『マカ』
『マカ』にはさまざまな効果がありますが、特に滋養強壮によいとされています。アミノ酸の一種であるアルギニンが含まれ、成長ホルモンの分泌や免疫力の強化、血行促進の効果にも期待ができます。
男性だけではなく女性にもうれしい効果が期待でき、不妊治療や更年期障害の改善に取り入れられることも多いサプリです。またマカには脂肪分解作用があるとされているのでダイエット中の方にもおすすめできるサプリです。
『栄養機能食品』『機能性表示食品』の表示で選ぶ
『栄養機能食品』や『機能性表示食品』と記載されているサプリは、含まれている成分が国に定められているものである証拠です。つまり科学的な根拠があるサプリとなるので、安心して摂取することができます。
サプリで摂取したい成分を細かく計算したい方は、栄養機能や機能性の表示があるものを選びましょう。ただし科学的な根拠があるサプリを摂取したからといって、確実に効果があるわけではないので過度の期待はいけません。
続けやすいものを選ぶ
サプリを摂取することでからだによい栄養素を取り入れることができますが速効性はありません。大切なのは継続的にサプリを摂取することなので、続けやすいものを選ぶのがポイント。
あまり価格が高いと継続するのが難しくなるので、価格面を考えて購入することをおすすめします。含まれる栄養素と価格が見合っていないサプリもあるので、コスパも意識して選ぶようにしましょう。
